3h environ pour se faire du bien !!! Les ateliers se déroulent généralement comme suit : 1h de hatha yoga doux pour réveiller le corps et l'esprit 1h de yoga restauratif pour équilibrer le système nerveux et calmer les effets du stress 30min d'auto-massage du visage 30min de yoga nidra (relaxation) Les ateliers sont enfin en ligne et accessibles lorsque vous le souhaitez. A déguster seul et sans modération !

Offrez-vous un moment de bien-être chaque jour jusqu'à Noël avec notre calendrier de l’Avent yogique ! Profitez d'un cours quotidien de Hatha ou de yoga restauratif, allant de 15 minutes à plus d’une heure. Idéal pour apaiser l’esprit et revitaliser le corps, ces pratiques vous prépareront à célébrer les fêtes en toute sérénité. Rejoignez-nous pour une expérience relaxante et enrichissante !

Yoga restauratif – Soulager le bas du dos & ouvrir les hanches Une séance douce de 40 min pour relâcher le bas du dos, étirer le psoas et ouvrir les hanches. Idéale en cas d’hyperlordose ou pour un moment de calme et de lenteur. 🐾 Bonus : une apparition discrète de Chafouine. Accessible à tous – matériel simple – à pratiquer à son rythme.

Offrez-vous une pause profonde avec cette séance dédiée aux hanches et au bassin. En maintenant les postures 5 à 10 minutes, relâchez les tensions, améliorez la mobilité et apaisez votre mental. Un moment de douceur et de lâcher-prise, accompagné par Chafouine, ma fidèle acolyte à quatre pattes. 🐾 Matériel nécessaire : briques, booster et une couverture.

Découvrez ce cours de yoga restauratif (30 min) pour mobiliser en douceur le bassin et relâcher les tensions. Une pratique douce, accessible à tous les niveaux, pour reconnecter corps et esprit. Matériel nécessaire : 1 bolster (ou couverture pliée) 2 briques de yoga Une pause bien-être parfaite, où que vous soyez !

Prendre son temps, laisser son corps s'abandonner sur son tapis et permettre à la gravité de faire son travail, c'est l'essence même du yoga restauratif. Pour ce cours, nous nous focalisons sur l'ouverture de la cage thoracique. Le matériel nécessaire pour cette séance est : 1 à 2 briques (qu'on peut remplacer par des livres) 1 bolster (qu'on peut remplacer par une couverture pliée) 1 couverture

Lors de cette séance, nous nous concentrons sur l'ouverture de la cage thoracique. On reste peu de temps dans chaque posture (contraire à d'habitude) mais n'hésitez pas à faire pause pour rester plus longtemps dans chaque posture. Le matériel nécessaire pour cette séance : 1 à 2 briques (qu'on peut remplacer par des livres) 1 bolster (qu'on peut remplacer par une couverture pliée) 1 couverture

Vous avez les épaules voutées ? Des douleurs dans le milieu du dos ? Peut être que la cambrure naturelle du dos s'est atténuée, inversée... je vous propose de mobiliser le milieu du dos (la zone sous les omoplates) pour améliorer votre posture et ainsi atténuer les douleurs du dos. Le matériel nécessaire : - 1 à 2 briques (ou livres) - 1 chaise - 1 bolster (ou couverture pliée) - 1 sangle (ou écharpe)

Cette séance de yoga restauratif est parfaite pour ce se faire du bien lorsqu'on a peu de temps. Lors de cette séance de 33min, on prend le temps dans chaque posture (3 au total) et on termine par la relaxation en Savasana. Le matériel nécessaire pour cette séance est : 1 à 2 briques (qu'on peut remplacer par des livres) 1 bolster (qu'on peut remplacer par une couverture pliée) 1 couverture

Rejoignez mon cours de yoga restauratif spécialement conçu pour apaiser les douleurs liées à la scoliose. Plongez dans une pratique douce qui favorise l'alignement, la souplesse et la relaxation. Grâce à des postures adaptées, vous apprendrez à écouter votre corps et à relâcher les tensions. Offrez-vous ce temps pour vous recentrer et retrouver l’harmonie.

Que votre dos soit douloureux a cause de la sédentarité, d'un soucis congénital ou postural, cette séance permet de mobiliser, de bouger et de muscler le dos pour retrouver plus de liberté de mouvement. Le matériel nécessaire pour cette séance est : 2 briques (qu'on peut remplacer par des livres) 1 chaise 1 bolster (qu'on peut remplacer par une couverture pliée) 1 couverture

Mal au dos, besoin de trouver un peu de longueur et d'espace entre les vertèbres, ce cours est fait pour toi (avec une apparition de Chafouine, la coquine) Le matériel nécessaire pour cette séance est : 1 à 2 briques (qu'on peut remplacer par des livres) 1 chaise 1 à 2 bolster (qu'on peut remplacer par une couverture pliée) 1 couverture N'hésitez pas à écouter une musique relaxante pendant la séance.

🧘‍♀️ Nouveau cours de yoga restauratif – 60 min pour apprivoiser la posture assise en tailleur. Des postures douces, accessibles à tous, tenues entre 5 et 10 minutes pour relâcher en profondeur le bassin, les hanches et le dos. Un moment pour s’installer, respirer, s’ancrer… tout en douceur 🌿

Ce n'est pas facile de se lancer dans une nouvelle pratique encore inconnue. C'est pour cela que je vous propose une découverte rapide et facile du yoga restauratif. Dans ce cours, nous maintenons les postures 5 minutes, mais n'hésitez pas à faire pause pour les garder plus longuement. Ce yoga amène, au-delà de la posture, de l'introspection et un retour à soi.

Je vous propose ici une séance de yoga restauratif pour se recentrer sur soi. Le matériel necessaire pour cette séance est : 2 à 4 briques (qu'on peut remplacer par des livres) 1 bolster (qu'on peut remplacer par une couverture pliée) 1 couverture 1 chaise ou tabouret J'ai utilisé une alarme pour la durée des postures donc n'hésitez pas à baisser le son et à mettre de la musique relaxante pendant la séance.

Ce cours est doux et fait du bien, il nous oblige a se recentrer, à ressentir son corps, à prendre conscience des tensions et à se laisser aller. Le matériel nécessaire pour cette séance est : 1 à 2 briques (qu'on peut remplacer par des livres) 1 bolster (qu'on peut remplacer par une couverture pliée) 1 couverture N'hésitez pas à écouter une musique relaxante pendant la séance.

Des lombaires aux vertèbres thoraciques, ce bundle de 7 vidéos (près de 5h30 de pratique) mobilise l’ensemble du dos pour plus de souplesse, de longueur et une meilleure fluidité dans les mouvements quotidiens. Chaque cours est ciblé sur une zone ou une problématique spécifique, mais est adapté à tous. Pratiquez, testez et laissez-vous surprendre ! Partagez vos ressentis, votre avis compte pour moi ! 😊