Je vous propose ici une séance de yoga restauratif pour se recentrer sur soi. Le matériel necessaire pour cette séance est : 2 à 4 briques (qu'on peut remplacer par des livres) 1 bolster (qu'on peut remplacer par une couverture pliée) 1 couverture 1 chaise ou tabouret J'ai utilisé une alarme pour la durée des postures donc n'hésitez pas à baisser le son et à mettre de la musique relaxante pendant la séance.