ou yoga du sommeil
Le yoga nidra, souvent décrit comme un « sommeil yogique », est une forme de relaxation profonde qui permet de relâcher les tensions physiques et mentales. Il offre une opportunité unique de se reconnecter à soi-même tout en restant conscient.
Cette méthode est accessible à tous, quels que soient l’âge ou l’expérience en yoga. J’apprécie particulièrement le yoga nidra pour sa capacité à apaiser l’esprit et à réduire le stress, le tout en prenant peu de temps. Chaque séance permet d’atteindre un état de relaxation où le corps se repose tout en restant alerte.