Lors de ce cours, nous gardons chaque posture environ 5min (beaucoup moins qu'en temps normal) pour varier un peu plus et ouvrir notre cage thoracique.

Le matériel nécessaire pour cette séance :

1 à 2 briques (qu'on peut remplacer par des livres)

1 bolster (qu'on peut remplacer par une couverture pliée)

1 couverture ou plaide pour se couvrir