Mobilisation de la colonne vertébrale - A faire tous les jours

Tout commence par un instant de recentrage… ✨Avant d’enchaîner les postures, il est essentiel de se recentrer. Cette mise en place prépare le corps et l’esprit pour une pratique plus fluide et apaisée. On poursuit avec les 3 mouvements pour mobiliser la colonne vertébrale🧘‍♂️. C’est la clé d’une pratique sereine. Ces mouvements simples permettent à ton corps et ton esprit d’accueillir la séance avec douceur.