35min pour faire circuler son énergie et se bouger. Parfait pour commencer la journée et se remplir d'une énergie nouvelle et douce. J'aime toujours commencer par un moment de connexion à soi, à son corps, puis réveiller la colonne vertébrale, ensuite pour ce cours, je vous propose des postures à adapter selon ce que votre corps vous propose, sans forcer et enfin on termine par 1 exercice de pranayama.