Parfois, le matin, on a besoin de simplicité réveiller son corps. Ce cours propose des postures simples et accessibles dès le réveil, les mêmes que je pratique chaque jour. Même lorsque je n’ai pas envie d’une séance complète, ces postures me permettent de garder de la fluidité et de travailler vers mes objectifs. Elles sont parfaites pour assouplir le corps et trouver de l'énergie rapidement. Crédit : Sage Friedman

Le yoga se divise en 8 membres, le pranayama en est le 4ème. Ici on s'essaie a la respiration dite Anula Viloma, une respiration équilibrante qui nous permet de prendre le contrôle sur notre système nerveux et a laisser se diffuser en nous une forme de douceur calme qui remplace le stress, l'inquiétude. J'espère que cette série de vidéos vous plaira et vous servira au quotidien :)

Le yoga se divise en 8 membres, le pranayama en est le 4ème. Ici on s'essaie a la respiration dite Kapalabati, une respiration réchauffante, utile lors de coup de froid, de coup de mou, de manque de motivation. Cette respiration devrai toujours être suivie d'une respiration équilibrante afin d'en contre-balancer les effets. J'espère que cette série de vidéos vous plaira et vous servira au quotidien :)

Le yoga se divise en 8 membres, le pranayama en est le 4ème. Ici on s'essaie a la respiration dite Nadi (ou Nari) Shodana, une réspiration équilibrante qui nous permet de prendre le contrôle sur notre système nerveux et a laisser se diffuser en nous une forme de douceur calme qui remplace le stress, l'inquiétude. J'espère que cette série de vidéos vous plaira et vous servira au quotidien :)