3h environ pour se faire du bien !!! Les ateliers se déroulent généralement comme suit : 1h de hatha yoga doux pour réveiller le corps et l'esprit 1h de yoga restauratif pour équilibrer le système nerveux et calmer les effets du stress 30min d'auto-massage du visage 30min de yoga nidra (relaxation) Les ateliers sont enfin en ligne et accessibles lorsque vous le souhaitez. A déguster seul et sans modération !

Offrez-vous un moment de bien-être chaque jour jusqu'à Noël avec notre calendrier de l’Avent yogique ! Profitez d'un cours quotidien de Hatha ou de yoga restauratif, allant de 15 minutes à plus d’une heure. Idéal pour apaiser l’esprit et revitaliser le corps, ces pratiques vous prépareront à célébrer les fêtes en toute sérénité. Rejoignez-nous pour une expérience relaxante et enrichissante !

Combiner le hatha yoga avec le pranayama puis terminer par une relaxation est le trio parfait pour moi, on se bouge en douceur, on étire un peu, on fait de l'espace dans son corps puis on calme le système nerveux pour repartir en pleine forme et plein d'énergie.

Un cours court et accessible pour réveiller le corps en douceur et lui offrir une belle dose de souplesse dès le matin. À travers des postures simples, tu mobilises les articulations, dénoues les tensions et relances l’énergie pour bien commencer ta journée. Parfait pour les matins un peu pressés ou quand on a envie d’un moment de recentrage avant de plonger dans le quotidien. Accessible à tous les niveaux.

Un mini cours tout en lenteur axé sur la colonne vertébrale pour la faire bouger dans tous les sens. Ce cours est fait pour vous faire découvrir mes cours mais aussi pour pour vous faire un petit cadeau doux pour le lancement de ce studio.

35min pour faire circuler son énergie et se bouger. Parfait pour commencer la journée et se remplir d'une énergie nouvelle et douce. J'aime toujours commencer par un moment de connexion à soi, à son corps, puis réveiller la colonne vertébrale, ensuite pour ce cours, je vous propose des postures à adapter selon ce que votre corps vous propose, sans forcer et enfin on termine par 1 exercice de pranayama.

20min n'est pas si long et pourtant si on se les accorde, on peut se faire un bien fou. Ici, quasi tout le cours est à 4 pâtes mais on va étirer, compresser, fléchir et tordre la colonne et certains muscles du bassin, lubrifier les joints, faire respirer les muscles et trouver du confort dans son corps et dans le mouvement lent et contrôlé. J'espère que cette séance vous plaira :)

On manque tous de temps et pourtant nous savons que parfois juste quelques minutes de yoga nous fera le plus grand bien. Ça peut changer notre énergie et donc je vous propose un nouveau cours de 15min car je sais que même 15minutes peuvent absolument tout changer et que c'est bien plus facile de trouver 15 à 30min dans sa journée que de se caler sur un horaire, et passer plus d'1h pour une pratique

"Renforce ton corps tout en ouvrant l’avant du thorax et des hanches avec cette séance dédiée à la force et à la flexibilité. 🌟 Idéale pour libérer les tensions dans le haut du corps et retrouver une posture équilibrée ! 🙏🏼 Ajoute cette pratique à ta routine pour plus d’énergie et de bien-être. Retrouve la vidéo complète dès maintenant ! 💪🧘‍♀️ #YogaForce #OuvertureThorax #PostureEtFlexibilité”

🌿 Libération Émotionnelle : Ouvrez vos Hanches 🌿 Dans cette séance de yoga, nous nous concentrerons sur l'ouverture des hanches, souvent considérées comme le siège de nos émotions. En travaillant sur ces zones, nous libérerons les tensions accumulées et favoriserons un lâcher-prise bénéfique pour le corps et l'esprit. Prenez un moment pour vous reconnecter à vos ressentis et accueillir un état de sérénité. 🌸

Un moment roudoudou, pour tous, sans posture difficile. On ralenti, on se laisse transporter par son souffle, on bouge sa colonne vertébrale tout en douceur, on prend son temps, on écoute son corps et on sent une légère/infime différence entre notre première torsion/flexion et la dernière. Soyez doux avec vous et laissez la respiration accompagner vos mouvements !

Le yoga, ce n’est pas que du sérieux… surtout avec Chafouine dans les parages ! 🐱✨ Pendant ce cours de hatha, j’ai dû pratiquer la vraie flexibilité : celle de l’esprit. Entre interruptions félines et fou rire incontrôlé, j’ai choisi de m’adapter plutôt que de lutter. Parce qu’au fond, le yoga, c’est aussi ça : accueillir l’instant tel qu’il est. Prêts à pratiquer avec le sourire ? 😸🧘‍♀️💕

Prêt(e) à réveiller ton feu intérieur ? 🔥 Ce cours de Hatha Yoga de 50 min va te faire sentir la chaleur monter ! On tient les postures, on active les muscles, on répète pour chauffer… puis on relâche avant de recommencer. Un vrai jeu entre intensité et apaisement, pour un corps tonifié et un esprit centré. Alors, tu relèves le défi ? 🧘‍♀️💪✨

Parfois, le matin, on a besoin de simplicité réveiller son corps. Ce cours propose des postures simples et accessibles dès le réveil, les mêmes que je pratique chaque jour. Même lorsque je n’ai pas envie d’une séance complète, ces postures me permettent de garder de la fluidité et de travailler vers mes objectifs. Elles sont parfaites pour assouplir le corps et trouver de l'énergie rapidement. Crédit : Sage Friedman

Il arrive par période qu'on profites, on fait de gros repas, on enchaine les apéros entre amis ou tout simplement on mange un bon repas et peut être qu'on mange un peu trop. Je vous propose dans cette séance courte, d'aider le système digestif en douceur à faire son travail et lui donner le signal qu'on en a besoin.

La salutation au soleil est un flow complet, qui permet de réveiller et bouger l'ensemble de son corps. Chaque pratique de yoga (astanga, vinyasa ...) a sa propre variation ou enchainement de postures. Ici, je vous propose la version hatha de la salutation au soleil mouvements et aussi le rythme de respiration qui doit se coller a chaque mouvement. Facile en théorie, dites moi si c'est aussi facile en pratique ?

Ma première séance dehors de l'année 2024 et je veux la partager avec vous. Le soleil était doux et le fond de l'air frais, j'ai donc dû adapter ma pratique. Rien de bien difficile, juste des postures réchauffantes pour les cuisses, les fessiers et un peu le tronc. Mettez vous l'intensité qui vous convient, on ne force rien, on cherche à se faire du bien, à caler sa respiration sur le mouvement.

Réchauffez votre corps en douceur avec ce cours de Hatha Yoga axé sur le centre du corps. À travers des mouvements fluides et contrôlés, vous stimulerez la chaleur interne et tonifierez la zone abdominale tout en respectant les limites de votre corps. Idéal pour commencer la journée ou préparer le corps à d'autres pratiques, ce cours est accessible à tous.

Je vous propose ici une courte séance de hatha yoga, douce et lente parfaite pour commencer la journée ou pour la terminer en douceur.

Renforcez votre sangle abdominale avec ce cours de Hatha Yoga de 35 minutes. Idéal pour échauffer le corps en douceur, il vous guide à travers des postures ciblées pour tonifier vos abdominaux et préparer le reste du corps. Un moment parfait pour vous reconnecter à votre centre et démarrer votre pratique avec énergie.

Une séance de hatha yoga complet avec postures à la portée de tous. Lorsqu'on a du temps à s'accorder, cette séance est un moment agréable pour se connecter à son souffle et ralentir ses mouvements tout en se faisant du bien. Environ 40min de hatha yoga, puis 2 pranayama (un réchauffant et un équilibrant parfait pour calmer son système nerveux) et pour terminer, une relaxation.

Le yoga est un outil incroyable, on peut travailler sur des problématiques tout en se libérant de pensées envahissantes. Je vous propose ici, une séance de près d'1h pour détendre les lombaires mais également le bassin (siège de notre stress), cette séquence est parfaite en cas de douleur dans le bas du dos, on maintient les postures plusieurs minutes, on ralenti sa respiration et on profite des sensations. ENJOY

🔥 Envie d’un petit boost ? Ce cours de 20 min est là pour réveiller les cuisses, les fesses et les épaules (si tu veux). On répète ensemble une séquence deux fois, puis… tu peux recommencer autant de fois que tu veux ! 💥 C’est court, mais un peu plus intense que mes séances habituelles — parfait pour activer ton feu intérieur sans y passer des heures.

Tout commence par un instant de recentrage… ✨Avant d’enchaîner les postures, il est essentiel de se recentrer. Cette mise en place prépare le corps et l’esprit pour une pratique plus fluide et apaisée. On poursuit avec les 3 mouvements pour mobiliser la colonne vertébrale🧘‍♂️. C’est la clé d’une pratique sereine. Ces mouvements simples permettent à ton corps et ton esprit d’accueillir la séance avec douceur.

Des lombaires aux vertèbres thoraciques, ce bundle de 7 vidéos (près de 5h30 de pratique) mobilise l’ensemble du dos pour plus de souplesse, de longueur et une meilleure fluidité dans les mouvements quotidiens. Chaque cours est ciblé sur une zone ou une problématique spécifique, mais est adapté à tous. Pratiquez, testez et laissez-vous surprendre ! Partagez vos ressentis, votre avis compte pour moi ! 😊