Un mini cours tout en lenteur axé sur la colonne vertébrale pour la faire bouger dans tous les sens. Ce cours est fait pour vous faire découvrir mes cours mais aussi pour pour vous faire un petit cadeau doux pour le lancement de ce studio.

La salutation au soleil est un flow complet, qui permet de réveiller et bouger l'ensemble de son corps. Chaque pratique de yoga (astanga, vinyasa ...) a sa propre variation ou enchainement de postures. Ici, je vous propose la version hatha de la salutation au soleil mouvements et aussi le rythme de respiration qui doit se coller a chaque mouvement. Facile en théorie, dites moi si c'est aussi facile en pratique ?

Tout commence par un instant de recentrage… ✨Avant d’enchaîner les postures, il est essentiel de se recentrer. Cette mise en place prépare le corps et l’esprit pour une pratique plus fluide et apaisée. On poursuit avec les 3 mouvements pour mobiliser la colonne vertébrale🧘‍♂️. C’est la clé d’une pratique sereine. Ces mouvements simples permettent à ton corps et ton esprit d’accueillir la séance avec douceur.